Neke vrste hrane vam mogu pružiti zaštitu od raka, a imaju i razne druge benefite za vaše zdravlje.
Iako se neki zdravstveni problemi ne mogu izbjeći, postoje načini da se smanji rizik odabirom zdravijeg načina života kao što su redovna tjelovježba, izbjegavanje pušenja i alkohola, kao i zdrava prehrana.
Borovnice
Poznato je da borovnice sadrže spojeve poput elagitanina, antocijana, kao i pterostilbena za koje je utvrđeno da doprinose našem cjelokupnom zdravlju.
Limun
Utvrđeno je da sadržaj vitamina C u ovom voću pomaže u ispiranju toksina prisutnih u krvi, a uz to pomaže i boljem radu jetre. Limunova kora može lako uništiti sve štetne stanice raka koje mogu rasti u debelom crijevu, dojci i plućima. Konzumacija limunovog soka može pružiti antivirusna i antibakterijska svojstva, a istovremeno se riješiti bilo koje upale, poboljšati probavu i regulirati vaš krvni pritisak.
Mrkva
Dodavanje mrkve u prehranu, bilo kao međuobrok ili dio obroka, može pomoći u zaštiti od raka.
Orašasti plodovi
Još jedna kategorija namirnica koja vam može pomoći u borbi protiv raka ili barem smanjiti rizik je ubacivanje orašastih plodova u prehranu. Postoje neke studije koje pokazuju da konzumiranje određenih vrsta orašastih plodova zapravo može smanjiti rizik poput brazilskih orašastih plodova koji vas mogu zaštititi od raka pluća zbog visokog sadržaja selena.
Đumbir
Ekstrakt đumbira može pomoći u smanjenju veličine tumora prostate do 50% kod određenih pacijenata. Uz to pomaže i pri smanjenje upala u vašem tijelu, ublažavanju uznemirenog želuca i pruža obilje antioksidansa vašem tijelu.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje smanjuje rizik od raka, a to je zbog mononezasićenih masti koje su prisutne u ulju koje mogu spriječiti stvaranje stanica raka u tijelu.
Cjelovite žitarice
Čini se da povećanje unosa vlakana iz namirnica poput smeđe riže, kvinoje, kao i zobi, može održati vaš probavni sistem zdravim.
