Ponedjeljak, 4 Marta, 2024

Vrijeme je za detoks nakon praznika!

Najčitanije objave

Ako ste tokom praznika pretjerali u hrani i piću, vrijeme je da ostatak januara posvetite
detoksikaciji organizma. U nastavku donosimo detox savjete i preporuke stručnjaka.

Dan započnite sa čašom vode i pijte vodu tokom cijelog dana. Čaša mlake vode ujutro potičeprobavu i pomaže jutarnjem pražnjenju crijeva.
Pored vode nastojte konzumirati nezaslađene biljne čajeve, a kada govorimo o detoxu prvi
izbor je zeleni čaj. Zeleni čaj možete piti u kombinaciji organskog komorača, zvjezdastog
anisa, kardamoma, kurkume i korijandera.
Ukoliko više preferirate hladan napitak, uz ovaj jednostavan recept koji sadrži limun, đumbir i tinkturu koprive potaknut ćete čišćenje organizma i stimulirati probavu.
U svakodnevnu prehranu uvedite više kratko kuhanog zelenog povrća, birajte bogata
povrtna variva s cjelovitim žitaricama i mahunarkama uz dodatak lanenih sjemenki, hladno
prešanih ulja i začina kao što su đumbir i chili, kao i jednostavne detox salate koje možete
ponijeti na posao. Slobodno vrijeme provodite sa porodicom i prijateljima u šetnji,
planinarenju, vožnji bicikla ili uživajte u bilo kakvoj fizičkoj aktivnosti svaki dan – barem pola sata.
Pijte celerov sok
Još jedna biljka koja će vam pomoći u detoksikcaiji organizma jeste celer. Pijte celerov sok,
po mogućnosti ujutro na prazan stomak. Kod ovog napitka – ključno je da je celer organski.
Celer je bogat enzimima koji umiruju probavni sistem, biljnim hormonima koji reguliraju
endokrini sistem, i vitaminom C koji jača imunosni sistem. Minerali u mikro tragovima
iznimno su važni za oporavljanje želuca i probavnih procesa. Celerov sok je dragocjena
tekućina koja nas iscjeljuje i idealan je za pripravak osvježavajućeg prirodnog soka ili za
pripremu sirovih i kuhanih jela.
Pozitivne stvari koje ćete uočiti nakon konzumiranja soka od celera:
– čišća koža
– bolja probava i manje nadimanja
– više energije
– uravnoteženje raspoloženja
– gubitak suvišnih kilograma

Zahvaljujući velikom broju istraživanja koja su pozitivno ocijenila uticaj biljne prehrane na
organizam sve više ljudi bira kvalitetne, organske i što manje prerađene namirnice bez
životinjskih sastojaka. Mnogi se na ovaj korak odluče upravo u januaru, priključujući se
globalnom Veganuary izazovu, a evo prilike da i vi postanete dio istog.

Najnovije objave