Probiotici i prebiotici postali su neizostavni pojmovi kada je riječ o zdravlju crijevnog mikrobioma. Probiotici su “dobre” bakterije koje pozitivno utječu na naš probavni sustav i imunitet, a nalazimo ih u fermentiranoj hrani poput jogurta, kefira i kiselog kupusa. Prebiotici su vlakna koja potiču razvoj tih bakterija, a najviše ih ima u cjelovitim žitaricama i povrću. Zdrav crijevni mikrobiom ključan je za cjelokupno zdravlje, s obzirom na to da oko 80% stanica našeg imunološkog sustava dolazi iz probavnog trakta.
I dok se mnogi ljudi diljem svijeta suočavaju s problemom pretilosti, skup lijek poput Ozempica postao je popularna metoda za gubitak kilograma. No, znanstvenici iz Hong Konga otkrili su novu, značajno jeftiniju metodu za mršavljenje – sinbiotike.
Sinbiotici kao ključ mršavljenja
Kombinacijom probiotika i prebiotika nastaju sinbiotici, koji dodatno poboljšavaju zdravlje organizma. Prema nedavnoj studiji znanstvenika, sinbiotici uz konzumaciju voća i povrća mogu doprinijeti gubitku kilograma. U istraživanju je sudjelovalo 55 osoba s prekomjernom težinom, podijeljenih u tri skupine: prva skupina je svakodnevno konzumirala sinbiotike uz najmanje dva obroka voća i tri obroka povrća, druga skupina je uzimala samo sinbiotike dva puta dnevno, dok je treća skupina slijedila prehrambeni plan pod medicinskim nadzorom.
Nakon osam sedmica, rezultati su pokazali da je prva skupina ispitanika izgubila više od pet posto svoje tjelesne težine. Osim toga, poboljšani su im nivoi šećera u krvi i kolesterol, što je dodatno naglasilo učinkovitost kombinacije sinbiotika s voćem i povrćem.
Usporedba s Ozempicom
Iako lijek Ozempic, čiji je ključni sastojak semaglutid, također pokazuje rezultate u gubitku kilograma, studije pokazuju da su ispitanici izgubili sličnu količinu tjelesne mase nakon tri mjeseca, dok su ispitanici na sinbiotičkoj prehrani postigli iste rezultate već za dva mjeseca.
No, znanstvenici ističu da bi i drugi faktori, poput povijesti pušenja i prehrambenih navika sudionika, mogli utjecati na rezultate, prenosi DailyMail.
Semaglutid i nuspojave
Semaglutid, aktivni sastojak Ozempica, djeluje poticanjem hormona GLP-1, koji se oslobađa u crijevima nakon obroka i šalje mozgu signal sitosti. Time se smanjuje želja za prejedanjem. Međutim, ovaj lijek može izazvati ozbiljne nuspojave, uključujući mučninu, povraćanje, zatvor i proljev. U nekim slučajevima može doći i do upale gušterače, problema sa žučnim mjehurom ili “paralize” crijeva, zbog čega je važno da osobe koje koriste ovaj lijek budu pod kontinuiranim nadzorom liječnika.
Iako su lijekovi poput Ozempica popularni za mršavljenje, sinbiotici se pokazuju kao efikasna i povoljnija alternativa. Kombinacija probiotika, prebiotika, voća i povrća ne samo da doprinosi gubitku kilograma, već i poboljšava ukupno zdravlje organizma bez značajnih nuspojava.
