Petak, 29 Marta, 2024

Joga i njene prednosti

Najčitanije objave

U mnogim naučnim studijama je utvrđeno blagotvorno dejstvo redovnog vježbanja joge, na smanjenje količine stresa i pomoć pri održavanju unutrašnjeg mira i ravnoteže, što je veoma značajno u današnjem užurbanom vremenu. Isto tako, utvrđeni su i pozitivni efekti, pri liječenju izvjesnih bolesti, prije svega kao prateća terapija.

Ipak, za sve one koji boluju od neke bolesti (fizičke ili psihičke prirode), pre početka vježbanja, neophodno je konsultovati ljekara/psihologa, u najboljem slučaju nekog ko već ima iskustva sa jogom. Jedan od bitnih faktora za uspješno bavljenje jogom je pronalaženje, odgovarajućeg školovanog instruktora joge, koji praksu može prilagoditi individualnim potrebama i mogućnostima početnika, iako se u izvjesnoj mjeri, uz pomoć dobrih knjiga, može i samostalno vežbati.

Za početnika je naravno prilično teško orjentisati se u sve većoj ponudi različitih sistema i učitelja, međutim uz malo vježbe i slušanja svog unutrašnjeg glasa, svako moze naći odgovarajući pristup.

Pozitivni efekti joge

Lista terapeutskih efekata joge zasnovana na dugogodišnjim ispitivanjima timova ljekara obuhvata:

Oslobađanje od stresa,smanjenje bola,bolje disanje, gipkost, veća snaga, regulisanje tjelesne težine, bolja cirkulacija,kardiovaskularna poboljšanja,
bolje držanje tijela, razvijanje osjećaja sadašnjeg trenutka.

Najnovije objave